Por fin ha llegado la primavera, y con ella la oportunidad perfecta para restablecer el equilibrio hormonal. Aunque muchas mujeres experimentan signos comunes de desequilibrio como fatiga, cambios de humor, hinchazón y fluctuaciones de peso, hay un consuelo: Al adoptar hábitos sencillos y naturales que se alinean con la energía renovadora de la primavera, podemos apoyar nuestra salud hormonal y bienestar general.
Este queso de Marañones fermentado es rico en probióticos, grasas saludables, minerales y proteína vegetal. Una maravillosa alternativa vegana al queso lácteo. Lo llevé a… Leer más »Queso Crema de Marañon Fermentado
Alcanzar el equilibrio hormonal es esencial para el bienestar general de la mujer, ya que influye en todos los aspectos, desde el estado de ánimo y los niveles de energía hasta la salud reproductiva. Dos componentes clave de la dieta -las proteínas y las grasas saludables- desempeñan un papel fundamental en la estabilización de las hormonas. Comprender sus funciones e incorporarlos a los hábitos diarios puede ayudarnos a mantener la armonía hormonal.
Estoy súper ocupada creando cosas nuevas, así que no he publicado mucho, pero aquí tienes una receta súper fácil que puedes hacer en casa.Hoy te traigo una receta rápida, deliciosa y sin gluten para disfrutar. Estos wraps sin gluten son perfectos para esos días en los que quieres algo simple pero lleno de sabor.
La primavera es la estación de la renovación, el momento de refrescar el entorno, los hábitos e incluso la dieta. Del mismo modo que abres las ventanas para que entre aire fresco, es igual de importante que elimines los alimentos que puedan estar perjudicando tu salud hormonal y los sustituyas por opciones nutritivas y favorecedoras de las hormonas. Me gustaría guiarte a través de este proceso, centrándome en los cambios de hábitos sostenibles que pueden apoyar el equilibrio natural de tu cuerpo.
Ustedes saben cuánto amo la yuca. Me encanta pasar tiempo en la cocina creando cualquier cosa con yuca, ya sea dulce, salada o incluso panecillos. Sin embargo, en ocasiones al azar, me inspiro para crear recetas dulces, aunque prefiero los sabores salados. Generalmente, recreo sustitutos del pan. Como alguien que sigue una dieta sin gluten, sé que puede ser un desafío encontrar pan sin gluten en las tiendas, por lo que hacerlo en casa siempre es una gran opción para mí. Me encanta recrear mis comidas favoritas y personalizar los sabores exactamente como me gustan.
El chucrut hecho con repollo morado es uno de mis alimentos fermentados favoritos porque es un plato vibrante y ácido, lleno de probióticos que apoyan la salud intestinal, la digestión y la función inmunológica. Dado que el intestino juega un papel crucial en el equilibrio hormonal, un microbioma bien nutrido puede ayudar a regular los niveles de estrógeno, reducir la hinchazón y mejorar la estabilidad del estado de ánimo, beneficios que toda mujer puede aprovechar.
Si has estado navegando por las redes sociales o conversando con amigos que se preocupan por su salud, es posible que hayas notado que hay un gran revuelo en torno a los retos de desintoxicación de azúcar. Parece que todo el mundo está intentando reducir su consumo… Pero, ¿por qué? ¿Se trata sólo de otra tendencia de salud, o hay algo verdaderamente transformador en el hecho de dejar el dulce?
Acomódate con este delicioso té Earl Grey. Te calentará los huesos de adentro hacia afuera. Me encanta beber este té mientras escribo mi diario por la tarde. Me hace disfrutar de la paz y la calidez del té me relaja para escribir.
No es ningún secreto que las hormonas desempeñan un papel crucial en cómo nos sentimos, tanto física como emocionalmente. Ya sea por los repentinos cambios de humor durante el síndrome premenstrual, de los momentos de estrés en los que el cortisol está por las nubes o de la tranquila sensación de equilibrio cuando las cosas van bien, nuestras hormonas son responsables de mucho más de lo que nos imaginamos. La conexión entre hormonas y emociones es fascinante, y entender esta relación puede ser clave para cultivar el amor propio y el bienestar emocional.