fbpx
Saltar al contenido
Home » Blog

Blog

Limpieza primaveral de tu dieta:Alimentos que favorecen el equilibrio hormonal

La primavera es la estación de la renovación, el momento de refrescar el entorno, los hábitos e incluso la dieta. Del mismo modo que abres las ventanas para que entre aire fresco, es igual de importante que elimines los alimentos que puedan estar perjudicando tu salud hormonal y los sustituyas por opciones nutritivas y favorecedoras de las hormonas. Me gustaría guiarte a través de este proceso, centrándome en los cambios de hábitos sostenibles que pueden apoyar el equilibrio natural de tu cuerpo.

Biscuits de Harina de Yuca

  • Recetas

Ustedes saben cuánto amo la yuca. Me encanta pasar tiempo en la cocina creando cualquier cosa con yuca, ya sea dulce, salada o incluso panecillos. Sin embargo, en ocasiones al azar, me inspiro para crear recetas dulces, aunque prefiero los sabores salados. Generalmente, recreo sustitutos del pan. Como alguien que sigue una dieta sin gluten, sé que puede ser un desafío encontrar pan sin gluten en las tiendas, por lo que hacerlo en casa siempre es una gran opción para mí. Me encanta recrear mis comidas favoritas y personalizar los sabores exactamente como me gustan.

Sauerkraut

El chucrut hecho con repollo morado es uno de mis alimentos fermentados favoritos porque es un plato vibrante y ácido, lleno de probióticos que apoyan la salud intestinal, la digestión y la función inmunológica. Dado que el intestino juega un papel crucial en el equilibrio hormonal, un microbioma bien nutrido puede ayudar a regular los niveles de estrógeno, reducir la hinchazón y mejorar la estabilidad del estado de ánimo, beneficios que toda mujer puede aprovechar.

¿Qué es un reto de desintoxicación de azúcar y por qué lo hace todo el mundo?

Si has estado navegando por las redes sociales o conversando con amigos que se preocupan por su salud, es posible que hayas notado que hay un gran revuelo en torno a los retos de desintoxicación de azúcar. Parece que todo el mundo está intentando reducir su consumo… Pero, ¿por qué? ¿Se trata sólo de otra tendencia de salud, o hay algo verdaderamente transformador en el hecho de dejar el dulce?

London Fog

  • Recetas

Acomódate con este delicioso té Earl Grey. Te calentará los huesos de adentro hacia afuera. Me encanta beber este té mientras escribo mi diario por la tarde. Me hace disfrutar de la paz y la calidez del té me relaja para escribir.

Cómo afectan las hormonas a tus emociones: Cultivar el amor propio

No es ningún secreto que las hormonas desempeñan un papel crucial en cómo nos sentimos, tanto física como emocionalmente. Ya sea por los repentinos cambios de humor durante el síndrome premenstrual, de los momentos de estrés en los que el cortisol está por las nubes o de la tranquila sensación de equilibrio cuando las cosas van bien, nuestras hormonas son responsables de mucho más de lo que nos imaginamos. La conexión entre hormonas y emociones es fascinante, y entender esta relación puede ser clave para cultivar el amor propio y el bienestar emocional.

Tostadas Francesas

  • Recetas

Una forma saludable y fácil de preparar tostadas francesas sin gluten para una mañana relajante. Esta receta fácil sin lácteos y sin gluten se convertirá en una receta para llevar. Es rápida de hacer. ¿A quién no le gusta una receta de tostadas francesas sin gluten deliciosa y sencilla? La parte más importante de las tostadas francesas será el pan que uses. Si quieres hacer algunas, córtalas en rebanadas gruesas como prefieras.

Hábitos diarios para poner en marcha tu salud hormonal en 2025

A medida que nos adentramos en 2025, adoptar hábitos diarios que favorezcan la salud hormonal es esencial para el bienestar general. Nuestras hormonas desempeñan un papel fundamental en la regulación de diversas funciones corporales tales como el estado de ánimo, los niveles de energía, el metabolismo y la salud reproductiva. Al adoptar un enfoque holístico, podemos crear un entorno de armonía interna que fomente el equilibrio y la vitalidad.

Trufas Veganas de Chocolate y Naranja

  • Recetas

¡Las Trufas Veganas de Chocolate y Naranja son un dulce suave y decadente! Son bajas en azúcar y están hechas con ingredientes saludables como ralladura de naranja fresca, aceite de coco y cacao en polvo sin lácteos. Es un postre que puedes disfrutar en cualquier época del año.