Todos tenemos 5 minutos después de un entrenamiento. Y 5 minutos (= 10 ejercicios) ya dan para mucho. Estiramos los costados de nuestro cuerpo, nuestras piernas, barriga y trabajamos la movilidad de la columna y la cadera. No hay ejercicios nuevos o sofisticados, pero finalmente un video súper rápido al que podemos seguir con estos sencillos ejercicios de estiramiento.
El verano casi ha terminado y mi estación favorita llegará pronto. Otoño se usan indistintamente como palabras para la estación entre verano e invierno. Durante este tiempo hago una transición alimentaria de un desayuno frío como batidos, avena trasnochada y pudín de chía a comida más caliente con esta deliciosa receta de semillas de linaza y chía. Es perfecta para la transición. Fácil y rápido de hacer.
La progesterona es una hormona que tiene muchas funciones cuando se trata de la salud de la mujer. Tiene un papel crucial, especialmente en el ámbito de la reproducción y el equilibrio hormonal. Es una hormona muy importante en la salud de la mujer porque juega un papel importante en varios aspectos del sistema reproductivo femenino y el bienestar general.
Los brownies de batata son tan ricos y blanditos, ¿me crees si estos brownies llevan batata dentro? ¡Los brownies saludables de batata se elaboran sin cereales, sin azúcar refinada, sin lácteos y sin harina!
PCOS significa síndrome de ovario poliquístico. Es un trastorno hormonal común que afecta a las mujeres (sus ovarios), generalmente durante sus años reproductivos. El SOP puede provocar una variedad de síntomas y problemas de salud debido a desequilibrios hormonales como la insulina y los andrógenos (hormonas masculinas). Las causas exactas del SOP no se comprenden completamente, pero se cree que una combinación de factores genéticos, hormonales y ambientales contribuye a su desarrollo. Algunas características comunes del síndrome de ovario poliquístico incluyen períodos irregulares, problemas de ovulación, niveles más altos de andrógenos, resistencia a la insulina y problemas cardiovasculares
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La glándula tiroides es una de las glándulas más poderosas de todo el cuerpo y secreta hormonas que están involucradas en casi todas las funciones cruciales que tienen lugar en el cuerpo, incluido el metabolismo, la producción de energía, el equilibrio hormonal, la función cerebral y más.
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El estrógeno es una hormona producida principalmente por los ovarios, pero también se encuentra en cantidades más pequeñas en otras partes del cuerpo, como las células grasas y las glándulas suprarrenales. Esta hormona tiene muchas funciones, ya que regula no solo el ciclo menstrual y la fertilidad, sino que también afecta la salud de los huesos, la salud del corazón, el estado de ánimo y más.
La menopausia es un proceso biológico normal que marca el final de los años reproductivos de una mujer. Por lo general, ocurre entre los 45 y los 55 años, acompañado de fluctuaciones hormonales que dan como resultado varios síntomas. La menopausia es una fase natural en la vida de una mujer que puede provocar diversos cambios físicos y emocionales.