Cuando se trata de equilibrar las hormonas y apoyar el ciclo menstrual, la nutrición juega un papel crucial. Cada fase del ciclo menstrual tiene necesidades nutricionales únicas; durante la fase lútea, los niveles de progesterona aumentan, preparando al cuerpo para un posible embarazo. Si no se produce ningún embarazo, los niveles de progesterona bajan y provocan la menstruación.
El verano ya está aquí y no hay mejor manera de refrescarse que con un refrescante cóctel sin alcohol. Pero ¿y si te dijera que esta deliciosa bebida también podría ayudar a tu cuerpo durante la menstruación?
Si algo tengo es que soy adicta a la avena. Desde entonces, tomo avena proteica todas las mañanas y cada día me siento como la primera vez. La avena es un alimento que lo tiene todo: saludable, versátil y muy rica. ¡Tanto en recetas dulces como saladas!
Estoy muy emocionada de compartir contigo esta receta de panecillo cetogénico. Créanme o no, estoy probando y comiendo todo fácil. Sé que a veces es difícil encontrar un pan cetogénico bueno y sabroso.
Esta deliciosa ensalada de garbanzos y queso feta de primavera/verano es una receta súper simple e increíblemente satisfactoria que está lista para preparar la comida! Hecho con mis garbanzos favoritos, queso feta brillante y salado, hierbas frescas y una simple vinagreta de balsámico y vinagre sidra de manzana. ¡Lista en menos de 10 minutos y absolutamente lleno de sabor! Opción sin gluten, vegetariana y vegana. ¡La amarás!
Para mi amante del chocolate, estas galletas fáciles y divertidas con proteína son increíbles y, cuando surgen esos antojos de chocolate, no hay nada mejor que chocolate con chocolate.
¡Estos sencillos tazones de quinua y salmón se han convertido en un alimento básico saludable y delicioso tanto para el almuerzo como para la cena en mi casa! Son rápidos y fáciles, están realmente llenos de sabores frescos y fáciles de preparar para preparar comidas.
Últimamente estoy obsesionada bebiendo Latte y té durante el día o antes de acostarme porque me ayuda, ya que el té acelera mi metabolismo. La opción más saludable es casi siempre la que no contiene leche ni azúcar. Aún puedes disfrutarlo dulce, con miel cruda o con edulcorantes con opción de dátiles. Tambien con alternativas a la leche, como la leche de almendras y de avena, también son alternativas saludables. Este Latte con leche está lleno de sabor y deliciosos beneficios para la salud. Naturalmente vegano, de origen vegetal y sin gluten. Soy un gran admiradora y amante de la lavanda por sus beneficios para dormir mejor, desestresarse y dormir tranquila al acurrucarme antes de acostarme con una taza de té de lavanda relajante o un delicioso latte con leche. Alivia el dolor menstrual, es bueno para tu piel, equilibra tu sistema inmunológico y ya sabes lo que dicen, un sistema inmunológico saludable, hormonas felices, tambien apoya el sistema digestivo y alivia los síntomas de ansiedad.
Esta bebida de té mineral tiene un gran alcance de vitaminas para nutrir su cuerpo durante el período crucial entre la ovulación y el período. Recuerdo a mi mamá preparando hierbas y una almohadilla térmica para mi tarde durante las fases de ovulación. Exploré los beneficios de estas poderosas y beneficios de estas hierbas:
Para mí, marzo se trata de volverme hacia adentro, concentrarme en mí mismo, establecer intenciones y metas para los próximos meses y practicar el cuidado personal diario. Y uno de mis cuidados personales es elaborar nuevas bebidas amigables para mis hormonas. Este café a base de hierbas es delicioso con un toque de sabor a caramelo y nuez. Espero que te guste tanto como a mí.