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Ejercicio

Diferentes tipos de estocadas

Ya sea que sea un principiante o un entusiasta experimentado del fitness, las estocadas son un componente fundamental de su rutina de ejercicios. Este ejercicio funcional trasciende la mera tonificación de piernas; Contribuye activamente al desarrollo muscular, la mejora de la flexibilidad y el fortalecimiento del núcleo. Si conoce bien las estocadas estándar, explore las siguientes variaciones para mejorar su régimen de entrenamiento de la parte inferior del cuerpo.

Estiramiento diario de 5 minutos todas las mañanas

Todos tenemos 5 minutos después de un entrenamiento. Y 5 minutos (= 10 ejercicios) ya dan para mucho. Estiramos los costados de nuestro cuerpo, nuestras piernas, barriga y trabajamos la movilidad de la columna y la cadera. No hay ejercicios nuevos o sofisticados, pero finalmente un video súper rápido al que podemos seguir con estos sencillos ejercicios de estiramiento.