Bienestar

El metabolismo es el proceso por el cual el cuerpo convierte los alimentos en energía y otras moléculas esenciales necesarias para la vida.

Ha habido varios debates en la comunidad de salud y fitness sobre cuál es la mejor ruta para darle al cuerpo los nutrientes que necesita: ¿alimentos naturales o suplementos?

La diabetes es una enfermedad que ocurre en el cuerpo cuando los niveles de azúcar (glucosa) en la sangre son demasiado altos.

Cuando se trata de la salud y la nutrición de las mujeres, existen algunos problemas de salud específicos y necesidades nutricionales solo para mujeres.

Levantarse temprano para llegar al trabajo, cuidar el hogar, los niños, limpiar lo que ensucian los demás, etc. son algunas de las tareas diarias que la mayoría de las mujeres tienen que hacer todos los días. 

Una dieta saludable para el corazón ofrece numerosos beneficios para la salud. Cuando mantiene su corazón saludable, reduce el riesgo de enfermedad cardíaca, colesterol alto, presión arterial alta, niveles altos de azúcar en la sangre y aumento de peso corporal.

El ejercicio cardiovascular es una parte muy importante de la salud general de las personas porque, a diferencia de otros tipos de ejercicio, el ejercicio cardiovascular aumenta la capacidad del corazón, los pulmones y los vasos sanguíneos para proporcionar sangre rica en oxígeno a los músculos mientras trabajan, y también ayudan a eliminar productos de desecho.

No hay hechos duros y concretos sobre la cantidad de azúcar que deberíamos consumir cada día; sin embargo, parece haber consenso sobre el hecho de que menos azúcar o incluso nada de azúcar es la opción más saludable.

Siempre ha habido un debate durante décadas sobre si el entrenamiento cardiovascular o el entrenamiento de fuerza es mejor para ti. La realidad es que necesitas ambos.