Bienestar

La primavera es la estación de la renovación, el momento de refrescar el entorno, los hábitos e incluso la dieta. Del mismo modo que abres las ventanas para que entre aire fresco, es igual de importante que elimines los alimentos que puedan estar perjudicando tu salud hormonal y los sustituyas por opciones nutritivas y favorecedoras de las hormonas. Me gustaría guiarte a través de este proceso, centrándome en los cambios de hábitos sostenibles que pueden apoyar el equilibrio natural de tu cuerpo.

Si has estado navegando por las redes sociales o conversando con amigos que se preocupan por su salud, es posible que hayas notado que hay un gran revuelo en torno a los retos de desintoxicación de azúcar. Parece que todo el mundo está intentando reducir su consumo… Pero, ¿por qué? ¿Se trata sólo de otra tendencia de salud, o hay algo verdaderamente transformador en el hecho de dejar el dulce?

No es ningún secreto que las hormonas desempeñan un papel crucial en cómo nos sentimos, tanto física como emocionalmente. Ya sea por los repentinos cambios de humor durante el síndrome premenstrual, de los momentos de estrés en los que el cortisol está por las nubes o de la tranquila sensación de equilibrio cuando las cosas van bien, nuestras hormonas son responsables de mucho más de lo que nos imaginamos. La conexión entre hormonas y emociones es fascinante, y entender esta relación puede ser clave para cultivar el amor propio y el bienestar emocional.

A medida que nos adentramos en 2025, adoptar hábitos diarios que favorezcan la salud hormonal es esencial para el bienestar general. Nuestras hormonas desempeñan un papel fundamental en la regulación de diversas funciones corporales tales como el estado de ánimo, los niveles de energía, el metabolismo y la salud reproductiva. Al adoptar un enfoque holístico, podemos crear un entorno de armonía interna que fomente el equilibrio y la vitalidad.

¡Hola amores! Es esa época del año en la que a muchos de nosotros nos gusta reflexionar sobre lo que queremos conseguir para el año que empieza. Para ello, a menudo nos fijamos propósitos de Año Nuevo.

La última vez hablamos de la menopausia, qué significa, cómo reconocerla, qué efectos tiene en el organismo y consejos para gestionar la menopausia de forma natural. Navegar por el mundo de la menopausia puede parecer un viaje con desafíos , pero al realizar un seguimiento de tu ciclo hormonal durante este período, puede marcar una gran diferencia. Comprender lo que sucede en tu cuerpo puede permitirte tomar el control y manejar tus síntomas de manera más efectiva.

Hablemos de algo súper importante y muchas veces mal entendido, la Menopausia. Si se está acercando a esta etapa o simplemente tiene curiosidad, comprender lo que sucede puede marcar una gran diferencia. Entonces, analicémoslo de una manera amigable y fácil de entender.

¡Hola! Bienvenida a la última semana de nuestra inmersión profunda en el ciclo hormonal femenino. Hoy se cumple la cuarta semana de nuestra serie de cuatro semanas sobre el ciclo hormonal y, durante esta semana, hablaremos de la última fase del ciclo, la fase lútea. En las últimas tres semanas, exploramos extensamente las tres primeras fases, es decir, la fase menstrual, la fase folicular y la fase de ovulación. Hablamos de cada una de las fases y cómo afecta al cuerpo, también hablamos de alimentos para comer y ejercicios para realizar durante cada una de estas fases. Para obtener más información sobre cada una de estas fases, haz clic aquí para acceder a la entrega de la semana pasada y las anteriores.

¡Hola! Y Bienvenida de nuevo a nuestra serie sobre las cuatro fases del ciclo hormonal. Me alegra mucho que puedas acompañarme nuevamente esta semana. La semana pasada presenté un tema muy interesante sobre las cuatro fases del ciclo hormonal femenino con el objetivo de hablar de un ciclo cada semana. Comenzamos describiendo el ciclo hormonal femenino, luego profundizamos en la primera fase del ciclo, la fase Menstrual. Tengo que explicarte qué significa la fase menstrual y las diferentes formas en que afecta a nuestro cuerpo cada vez que pasamos por esa fase. Luego te hablé de qué tipos de alimentos comer, cosas que debes evitar y los tipos de ejercicios que debes realizar durante esta fase. Si te perdiste ese artículo, consúltalo aquí para obtener más información sobre la fase menstrual del ciclo hormonal femenino.

Hola, feliz de tenerte aquí una vez más. Me alegra que puedas acompañarme en esta interesante serie en la que, durante las próximas cuatro semanas, exploraremos el fascinante mundo del ciclo hormonal femenino. Tendremos discusiones interesantes y esclarecedoras sobre cada fase del ciclo, comenzando con la fase menstrual y pasando por las fases folicular, de ovulación y lútea.