Tostadas Francesas

Una forma saludable y fácil de preparar tostadas francesas sin gluten para una mañana relajante. Esta receta fácil sin lácteos y sin gluten se convertirá en una receta para llevar. Es rápida de hacer. ¿A quién no le gusta una receta de tostadas francesas sin gluten deliciosa y sencilla? La parte más importante de las tostadas francesas será el pan que uses. Si quieres hacer algunas, córtalas en rebanadas gruesas como prefieras.

Otro componente clave es cómo condimentar el baño de huevo. Usé vainilla, jarabe de arce y colágeno para reforzar las hormonas y también para resaltar el sabor de las natillas Y cada ingrediente contiene nutrientes que son buenos para tu cuerpo, como…

• Pan sin gluten: Proporciona fibra para la digestión y energía sin provocar inflamación o hinchazón por el gluten.
• Leche vegetal: Rica en vitaminas y minerales como el calcio y la vitamina D, apoyando la salud ósea.
• Huevo: Una excelente fuente de proteína y colina, esenciales para la reparación muscular y la función cerebral.
• Vainilla: Contiene antioxidantes que ayudan a reducir la inflamación y favorecen la digestión.
• Jarabe de arce/endulzante: Los endulzantes naturales, como el jarabe de arce, aportan minerales y antioxidantes mientras proporcionan energía.
• Colágeno: Favorece la elasticidad de la piel, la salud de las articulaciones y la integridad intestinal.
• Sal rosa: Contiene minerales traza que ayudan a la hidratación y al equilibrio de electrolitos.
• Ghee/mantequilla vegetal: El ghee es rico en grasas saludables y vitaminas liposolubles, favoreciendo la digestión y la función cerebral.
• Mermelada de mora: Llena de antioxidantes y vitamina C, fortaleciendo el sistema inmunológico y la salud de la piel.

Tostadas Francesas

Recipe by Glennys MarquezCourse: Recetas

Servings

-1

servings

Prep time

30

minutes

Ingredients

• 4 tostadas de pan GF firme

• ⅓ taza de leche vegetal

• 1 huevo

• ¼ cucharadita de vainilla

• ½ cucharada de arce o endulzante que quieras

• 1 cucharada de colágeno sin sabor o sabor a vainilla

• Pizca de sal rosada

• 1 a 2 cucharadas de ghee o mantequilla vegetal

• Mermelada de moras

Directions

• En un cuenco ancho introduce la leche vegetal, huevo, vainilla, arce, colágeno y sal rosada. Mezcla muy bien hasta combinar.
• Introduzca una tostada a la vez por 10 a 15 segundos por cada lado.
• Mientras tanto en una sartén grande agrega el ghee hasta derretir. Introduce las tostadas y cocina por 2 minutos a un lado y 1 minuto al otro hasta doradas.
• Para servir:
• Agrega a la cada tostada mermelada de moras.

Consejos:

Puedes utilizar cualquier mermelada del sabor que quieras.

Las tostadas las puedes hacer y recalentar en el horno o la airfryer para tu comida preparada.

Prueba esta receta en casa, comparte tus fotos en las historias y etiquétanos @gmarquezfitness

Disfrutalo!

xo,