Cómo crear hábitos que se mantengan (Objetivos Vs Sistemas)

Todos tenemos hábitos que nos gustaría cambiar. Si bien algunos son más difíciles que otros, todos podemos estar de acuerdo en que crear nuevos hábitos y hacer que se mantengan no es fácil para nadie.

Cada vez que decidimos introducir un nuevo hábito en nuestras vidas al establecer nuevas metas, generalmente hay una voz dentro de nosotros que duda de nuestra capacidad para lograr esas metas. Esto puede deberse a nuestra propia experiencia en el pasado o a las experiencias de otras personas de las que hemos oído hablar. En la mayoría de los casos, se necesita una habilidad casi sobrenatural para poder establecer metas difíciles y permanecer con ellas hasta que se cumplan.

Entonces, la pregunta natural sería, ¿por qué es tan difícil establecer metas y, sin embargo, no poder alcanzarlas?

A todos nos han hecho creer que establecer mejores metas se traduce automáticamente en lograr mejores cosas en la vida. Todos, en algún momento de nuestra vida, hemos establecido objetivos específicos, medibles, realistas y oportunos como:

• Quiero perder 20 libras para junio de 2022.
• Voy a leer 2 libros cada mes en 2022.
• Quiero haber publicado 100 publicaciones de blog para fines de 2022, etc.

Todos estos son objetivos nobles que se pueden medir por su resultado. Sin embargo, ¿y si te dijera que la mayoría de las veces, nuestros resultados tienen poco o nada que ver con nuestras metas? Puede establecer los mejores objetivos con todos los atributos correctos y aun así no lograrlos. Eso es porque los resultados que logramos con nuestras metas tienen mucho que ver con los sistemas que implementamos para lograr esas metas.

Para proporcionar más aclaraciones

Los objetivos son los objetivos que desea lograr, mientras que los sistemas son los procesos que implementa para ayudarlo a lograrlos.

Si lo desglosamos más:

• Las metas te dicen a dónde pretendes llegar, se enfocan en el mañana.
• Los sistemas le muestran cómo llegar a su destino previsto; están enfocados en el día de hoy.

Por lo tanto, es de sentido común entender que primero debemos ocuparnos del hoy si realmente queremos determinar los resultados del mañana. Necesitamos implementar mejores sistemas, no establecer mejores objetivos.

Cuanto antes comience a comprender este principio, antes comenzará a crear procesos más eficientes y productivos para ayudarlo a alcanzar sus objetivos.

Entonces, ¿cuál es el problema con el establecimiento de metas?

Puedes establecer las mejores metas en tu vida con las mejores intenciones, sin embargo, si no diseñas un sistema (una rutina diaria efectiva) que te ayude a lograr estas metas, estás condenado a fallar en lograrlas.

• Las metas por defecto te preparan inmediatamente para la derrota porque el concepto subyacente al establecer una meta es que eres un fracaso en algo hasta que puedas alcanzar la meta deseada y ese es un gran obstáculo psicológico que superar, incluso a nivel subconsciente. No alcanzar esos objetivos, incluso cuando está en camino de lograrlos, puede hacerle pensar que está fallando en ellos cuando, de hecho, está haciendo un pequeño progreso en ellos todos los días.
• En segundo lugar, establecer objetivos futuristas significa que también debe dedicar más tiempo del necesario a pensar en los objetivos, lo que también podría ser contraproducente.
• En tercer lugar, el establecimiento de objetivos te enfoca en las cosas equivocadas. Por ejemplo, supongamos que desea haber leído 100 libros en un período determinado. Si bien puede lograr esto, el objetivo principal de leer para aprender cosas nuevas y adquirir nuevas habilidades podría pasarse por alto solo con el propósito de alcanzar su objetivo establecido de completar su número objetivo de libros.
• Por último, lograr una meta es temporal, cuando logramos nuestras metas establecidas, la sensación de emoción que derivamos de ella es temporal y una vez que la emoción disminuye, somos más. Es probable que recaigamos en nuestras viejas costumbres sin la motivación y el impulso necesarios para mantener los resultados en comparación con cuando todavía intentábamos lograrlos.

No es que las metas sean del todo malas; todavía tienen sus propios usos.

• Por ejemplo, las metas aún nos ayudan a orientarnos. Cuando tiene una idea bastante buena de cuál es el resultado que espera lograr, forma la base con la que medir y seguir su progreso cada día.
• En segundo lugar, el establecimiento de objetivos ayuda con el proceso de toma de decisiones. Debido a que sabe exactamente lo que quiere lograr, podrá definir mejor las tareas o los sistemas que necesita implementar para lograr esos objetivos.

Por qué los sistemas son más importantes que las metas

El problema con el establecimiento de metas es que nos hacen enfocarnos en el futuro mientras nos alejan del presente. Terminamos gastando más energía en el establecimiento de objetivos en lugar de gastar ese tiempo en la planificación y la creación de sistemas que facilitarían el logro de esos objetivos.

Por otro lado, un sistema está diseñado para facilitarle la repetición constante de las tareas necesarias para lograr sus objetivos establecidos.

Aquí hay 5 razones por las que creo que los sistemas son mejores

1. Los sistemas están basados en habilidades.
   Los sistemas nos ayudan a desarrollar habilidades valiosas que eventualmente nos recompensarán en el futuro. Cuando nos enfocamos en los sistemas, nos expandimos y crecemos en el proceso de trabajar hacia nuestra meta sin preocuparnos necesariamente por el resultado.
   
2. Los sistemas crean cambios para toda la vida.
   Los objetivos nos dejan persiguiendo el mismo resultado cada vez, incluso si no logramos alcanzarlos porque no hemos abordado el problema subyacente de arreglar los sistemas que se supone deben ayúdanos a alcanzar esos objetivos. Reparar nuestros sistemas y hacerlos bien nos ayuda a lograr cambios duraderos y duraderos.
   
3. Los sistemas crean recompensas instantáneas.
   Mientras que las metas retrasan la gratificación, los sistemas tienen una forma de recompensarlo por cumplir cada tarea de cada día. Este cambio de mentalidad es muy importante para mantener el rumbo, de modo que cuando lleguen los días malos y no podamos cumplir con nuestros sistemas, no nos desanimemos fácilmente sabiendo que el día siguiente es otro buen día para obtener nuestra gratificación habitual. .
   
4. Los sistemas lo ayudan a concentrarse en el viaje.
   Dicen que el viaje es más importante que el destino. Es importante que en nuestro camino hacia el logro de nuestros objetivos, disfrutemos cada momento y no lo hagamos sentir como si fuera un trabajo duro. Al menos debería ser divertido y la mentalidad de tomar las cosas un día a la vez te ayuda a lograrlo.
   
5. Los sistemas son mucho más flexibles.
   Cuando se enfoca en crear los sistemas correctos, está mejor posicionado para seguir ajustando sus procesos hasta que encuentre lo que funciona sin perder fuerza en los objetivos que está tratando de alcanzar. Centrarse en los objetivos, por otro lado, puede significar que cuando no estamos viendo los resultados que esperamos ver, podemos desanimarnos fácilmente de intentarlo.

Hay varios otros beneficios que un sistema puede brindarle además de los que mencionamos anteriormente, sin embargo, el punto principal es que centrarse en los sistemas en lugar de la meta en sí es una mejor manera de lograr las metas deseadas.

Cinco razones clave por las que creo que esto se resume así:

1. Los sistemas son una base calificada
2. Los sistemas crean un cambio duradero
3. Los sistemas crean recompensas instantáneas
4. Los sistemas lo ayudan a concentrarse en el viaje
5. Los sistemas son mucho más flexibles.
6. Sea dueño de todo el proceso y disfrute cada parte del camino, ¡entonces valdrá la pena al final!

Con Amor y gratitud como siempre, Xo!

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Descargo de responsabilidad: tenga en cuenta que no soy su médico, soy un entrenador de salud de profesión. Este artículo es solo para fines informativos y educativos y no constituye un consejo médico ni establece ningún tipo de relación médica entre usted y yo. No seré responsable de ningún daño que resulte de o esté relacionado con su uso de esta información.